Освежаващ пудинг с чия, спанак и ягоди

Илиана ПървановаИлиана Първанова
Мастър Шеф
752
3k
4k
823
2
19/05/2020
"Страхотен старт на деня с този пудинг с чия, спанак и ягоди "
Приготвяне60 мин.
Общо60 мин.
Порции1
Сготви+1 точка
5 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо166
  • Преглеждания за месеца165
  • Преглеждания за седмицата13
  • Рейтинг5 от 5
  • Сготвена5

Необходими Съставки

  • чия - 2 с.л., пълни
  • овесено мляко - 1 к.ч. домашно
  • бейби спанак - 1 шепа листенца
  • мента - 3 листа
  • лимонов сок - 1 с.л., прясно изцеден, на вкус
  • мед от радика - 3 с.л., на вкус, домашен
  • ванилия - 1 пакетче
  • ягоди - 5 - 6 средно големи
* мерки и количества

Начин на приготвяне

В малката кана на нутрибулет сипваме предварително домашно приготвеното овесено мляко, прясно изцедения лимонов сок, листенцата бейби спанак и мента.

Блендираме до нежна зелена еднородна консистенция.

Към зеленото мляко добавяме домашен мед от радика, ванилията и чията.

Разбъркваме и оставяме чиа пудинга на хладно за 1 час, за да набъбне чията.

След това измиваме 4-5 ягоди и ги разрязваме на две по дължина.

В стъклена чашка сипваме около 1/3 от млечната чия, подреждаме ягодите по стъклото и заливаме с останалата чия.

Отгоре завършваме украсявайки с ягоди и по желание – стръкче мента.

Вълшебен ягодов десерт със свеж лимонов нюанс и ментов аромат!

Енергиен пудинг с чия, спанак и ягоди – наситен с витамини, за една лека диетична закуска!

Чудно Вкусно!

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати

Бъди първият, който ще напише коментар