Начин на приготвяне
Това полезно тиквено смути е отлична идея за здравословна закуска. Питателно и зареждащо с енергия за целия ден!
Може да го направите с варена тиква или с тиква на пара - при втория начин полезните вещества се запазват напълно.
Медът би могъл да бъде заместен от агаве или друго подсладител.
Започнете с подготовката на здравословното смути като стриете в хаванче лененото семе. В случая се използва бадемово мляко, но вие може да го замените с друго според диетата си.
В блендер се слагат млякото, меда, тиквата и 10 г ленено семе. Смилат се до перфектна гладкост. Сместа се сипва в чаша, поръсва се с останалото ленено семе и с чията.
Ако желаете, може да поръсите здравословното тиквено смути с чиа с канела за допълнителен вкус, аромат и здравословна полза.
