Начин на приготвяне
Енергийна овесена каша с чиа и киви е вълшебна здравословна закуска, даваща енергия за начало на един прекрасен ден.
В половин чаена чаша веган мляко – домашно приготвено овесено мляко, накисваме 4 с.л. чиа семена за около 40 минути, докато набъбнат и поемат млякото изцяло.
След това в дълбока купа сипваме 15 пълни супени лъжици фини овесени ядки и ги заливаме с чаша и половина изворна вода – по желание филтрирана в пречистваща кана.
Добавяме 3 бр. узрели кивита – нарязани на парченца, 3 с.л. тиквени семки, 1 равна ч.л. смляно ленено семе, 1 равна ч.л. конопено брашно и 2-3 с.л. пчелен мед – на вкус.
Сипваме млечната чиа и хубаво разбъркваме всички съставки.
Поднасяме свежата енергийна овесена каша, украсена с кръгчета плод и поръсени семена и семки.
Чудно Вкусно!
