Gotvach.bg»Рецепти»Десерти»Кремове»Пудинг»Чиа пудинг с авокадо

Чиа пудинг с авокадо

Чиа пудинг с авокадо
Снимка: Росица Петрова
1 / 3
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
15 мин.
Общо
15 мин.
Порции
2
"Може да си хапнете веднага чиа пудинга или да охладите за час в хладилник. Аз лично предпочитам пудинга да е добре охладен."

Необходими Продукти

  • авокадо - 1 бр.
  • банан - 1 бр.
  • лайм - 2 с.л. сок + настъргана кора
  • мед - 1 с.л.
  • рожков - 1 с.л.
  • прясно мляко - 120 мл нискомаслено или ядково
  • чиа - 2 с.л.
  • мед - 1 ч.л.
  • още
  • ягоди - 100 г
* мерки и количества

Начин на приготвяне

За да приготвите този здравословен десерт, първо накиснете чиата в прясното мляко. Прибавете и лъжичка мед или агаве за сладост и разбъркайте . Оставете да престои поне 1 час като периодично разбърквате. Аз си накисвам чиата от вечерта и на сутринта е готова.

Може да замените прясното мляко с ядково, например бадемово и така десерта ше стане веган.

Щом чиата набъбне пригответе крема от авокадо.

Сложете в каната на блендер 1 добре узряло авокадо, банана, лъжица мед и прясно изцеден сок от лайм.

Пасирайте, до гладка смес.

След това прибавете към крема малко фино настъргана кора от лайм.

Разпределете 2/3 от крема на дъното на 2 десертни чаши.

Към останалата част прибавете 1 лъжица брашно от рожков и разбъркайте.

Почистете и нарежете ягодите и ги поръсете върху крема от авокадо.

След това прибавете чиата с млякото.

Последно сложете в чашите по лъжица от шоколадовия крем с рожков и декорирайте с още ягоди.

Може да си хапнете веднага чиа пудинга или да охладите за час в хладилник. Аз лично предпочитам пудинга да е добре охладен.

Добър апетит!

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
55
40
30
20
10
Дай твоята оценка: