Начин на приготвяне
Първо се смесват киселото мляко със семената, овесените ядки и кафявата захар. Разбърква се и оставяме за една нощ в хладилника да набъбнат семената.
Тиквата се обелва , нарязва на кубчета и се вари до омекване.
После се отцежда добре. Взема се стъклена чаша и на дъното се нарязват парчета сварена тиква. Овкусяват се с лъжица мед.
Отгоре се разпределя от киселото мляко с овесени ядки и семена чиа. Завършваме с парченца сварена тиква, поръсени с цветен кокос. Вкусно и здравословно!
Коментари