Gotvach.bg»Рецепти»Десерти»Кремове»Лятна закуска с чиа

Лятна закуска с чиа

Потребител#184319Потребител#184319
Иноватор
3291k4732
Лятна закуска с чиа2 / 2
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
15 мин.
Общо
15 мин.
Порции
1
"За лятната фигура се погрижете с тази лятна закуска с чия"

Необходими Продукти

  • пъпеш - 200 г
  • кокос - 1/2 бр.
  • чия - 2 с.л.
  • кокосова вода - 100 мл
  • кокосово мляко - 100 мл
  • стевия - 1 к.л.
  • канела - 1 щипка
  • орехи - 1 шепа
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Кокосът се продупчва и отделяме водата му в чаша. Отваряме и отделяме половината от месестата му част.

Пъпешът се обелва и нарязва.

Блендираме плодовете с млякото, кокосовата вода, прахчето стевия и канелата.

В чаша изсипваме две супени лъжици чия и към нея прибавяме сместа, като разбъркваме добре, за да не залепнат чия семенцата след издуването им.

Добавяме шепа орехи и прибираме в хладилника. Трябва да престои поне 30 минути, докато чията стане годна за консумация.

Може да приготвим закуската от вечерта.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
53
40
30
20
10
Дай твоята оценка: