Диетична запеканка с броколи

17/04/2018
"Всяка добра диета започва не с глад, а с апетитна диетична запеканка с броколи "
Приготвяне20 мин.
Готвене25 мин.
Общо45 мин.
Порции2
Сготви+1 точки
10 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо8 248
  • Преглеждания за месеца183
  • Преглеждания за седмицата53
  • Рейтинг5 от 5
  • Сготвена10

Необходими Съставки

* мерки и количества

Начин на приготвяне

Броколите се бланшират във вряща подсолена вода за 3 минути и се изваждат. Нарязват се на розички. В купа се разбиват яйцата с изварата, ситно нарязан пресен магданоз, сол и черен пипер.

В намаслена тавичка на дъното се нареждат розички, отгоре с лъжица се залива яйчената смес, поръсваме отцедена царевица и настърган кашкавал.

Полива се с малко олио, тръскаме леко тавичката, да се разпредели плънката, и печем в загрята фурна 180°C под фолио за 20 минути, сваляме фолиото и леко се запича още 5 минути, докато стегнат яйцата.

Нарязваме на парчета и сервираме поръсено с магданоз и пера зелен лук.

Хапваме спокойни, защото е диетично и много, много вкусно !

Рейтинг

5 2
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати

Бъди първият, който ще напише коментар