Овесена каша с банан и ленено семе без варене

Илиана ПървановаИлиана ПървановаИноватор3711381
28/11/2018
"Здравословна закуска за истински маниаци - овесена каша с банан и ленено семе без варене "
Приготвяне5 мин.
Общо5 мин.
Порции1
Сготви+1 точка
3 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо579
  • Преглеждания за месеца35
  • Преглеждания за седмицата8
  • Рейтинг5 от 5
  • Сготвена3

Необходими Съставки

  • овесени ядки - 5 с.л. (екстра фини)
  • ленено семе - 1 ч.л. (смляно)
  • сусамово семе - 1/2 ч.л. (смляно)
  • бирена мая - 1 щипка (на люспи)
  • пшеничен зародиш -   1 щипка
  • кафява захар - 2 ч.л. Мусковадо
  • банани - 1/2 или 1/3 бр.
  • вода - гореща
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Заливаме екстра фините овесени ядки с 1 см над нивото им, с горещата вода и ги разбъркваме.

След като омекнат достатъчно, прибавяме към тях смляния лен и сусам, бирената мая на люспи, пшеничния зародиш, нарязания на парченца банан и кафявата тръстикова захар. Разбъркваме всичко заедно.

Ако се налага, можем да добавим още малко топла вода и овесената каша без варене е готова!

Прекрасна нежна сладост от банана! Здравословна лесна закуска!

Чудно Вкусно!

Рейтинг

5 2
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати

Бъди първият, който ще напише коментар