Gotvach.bg»Рецепти»Десерти»Кремове»Пудинг»Пудинг с ягоди и чиа

Пудинг с ягоди и чиа

ЗориЗори
Гуру
1k10k5k8k7
Пудинг с ягоди и чиа
Снимка: Зори
2 / 4
15/02/2019
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
20 мин.
Общо
20 мин.
Порции
3

Необходими Продукти

  • чия - 6 с.л.
  • ягоди - 250 г
  • портокали - 1 бр. едър или 150 мл. прясно изцеден сок
  • минерална вода - 50 мл
  • мед - 1 - 2 с.л. по желание
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Името чиа идва от дума на маите, която буквално означава нещо, което те прави силен, а ползите от чиа за здравето са известни от стотици години.

Ето и моето предложение за здравословна закуска с чиа и ягоди:

Разтъркайте върху кухненския плод портокала, за да отпусне по-добре соковете си и да се обели по-лесно.

Обелете го и го прехвърлете в каната на пасатора, ако има семена ги отстранете.

Долейте 50 мл минерална вода и пасирайте до хомогенност. Залейте с портокаловия сок семевата чиа и изчакайте 15 - 20 минути.

Периодично разбърквайте, за да набъбнат семенцата чия равномерно. След като набъбнат, опитайте и по желание добавете на вкус пчелен мед.

Разпределете чиата в 3 стъклени чашки или купички и разпределете отгоре почистените от листенцата и нарязани на едро ягоди.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
53
40
30
20
10
Дай твоята оценка: