Gotvach.bg»Рецепти»Закуски и Печива»Каши»Здравословна закуска Поридж с киноа и шоколад

Здравословна закуска Поридж с киноа и шоколад

Yordanka KovachevaYordanka Kovacheva
Автор
3k35k16k16k12
Здравословна закуска Поридж с киноа и шоколад6 / 6
23/08/2019
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
5 мин.
Готвене
16 мин.
Общо
21 мин.
Порции
2
"За всички, които искат да започнат деня си по здравословен начин и да имат сили за предизвикателствата, които животът ще им поднесе"

Необходими Продукти

  • киноа - 180 г
  • бадемово мляко - 400 мл или краве, но обезмаслено
  • сол - 1 щипка
  • шоколад - 50 г черен, 50% какао
  • какао - 1 с.л. 100% натурално
  • подсладител - по желание (мед, сироп от агаве..)
  • банани - 1 бр.
  • малини - около 8 бр.
  • боровинки - 12 - 14 бр.
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Сложете киноата да се свари в млякото с щипка сол. Варете на умерен огън, за да не кипва или извира бързо течността.

Когато е готова настържете вътре шоколада (може да заделите от него и за поръсване накрая), сложете лъжицата какао и бъркайте на слаб огън 2 минути. По желание подсладете на вкус с мед или сироп от агаве.

Сипете в купички и гарнирайте с плодовете.

Тази английска закуска традиционно се приготвя с овесени ядки и е така наречената още овесена каша.

Този вариант със киноа и шоколад е иновативен, интересен и не по- малко полезен.

Започнете ли деня си с този Поридж с киноа и шоколад, се снабдявате с много енергия и сили.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
54
40
30
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Sevdalina Irikova
Sevdalina Irikova
Ще се радвам да видя нови интересни импровизации за рецепти с тази древна и на мода днес зърно подобна култура, включваща в диетични режими и без глутенови диети. Поздрави!
23.08.2019 13:43
Sevdalina Irikova
Sevdalina Irikova
Чудесна комбинация! Предусещам вкусовете, които ще очароват всеки любител на здравословните закуски! Поздрави, Дани! Кулинарна вълшебнице такава!
23.08.2019 12:29
1
1
Покажи всички подкоментари