Закуска за сила

Закуска за сила

Panda LifePanda Life
Чирак
54
205
76
70
16/09/2020
"Закуска, след която ще усетите прилив на енергия и сили за предстоящия прекрасен ден"
Приготвяне5 мин.
Готвене5 мин.
Общо10 мин.
Порции1
Сготви+1 точка
3 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо863
  • Преглеждания за месеца114
  • Преглеждания за седмицата46
  • Рейтинг4 от 5
  • Сготвена3

Необходими Съставки

  • овесени ядки - 100 г
  • бадеми - 7 бр.
  • ленено семе - 1 с.л.
  • слънчогледово семе - 2 - 3 с.л.
  • конопено семе - 1 ч.л.
  • микс подправки - 1/2 ч.л.
  • сини сливи - 2 бр.
  • сини боровинки - 9 - 10 бр.
  • пукана спелта - 3 с.л. с мед
  • дехидратиран пъпеш - 2 резенчета
* мерки и количества

Начин на приготвяне

В купа смесваме овесените ядки с конопеното семе и микса от подправки (куркума, канела и джинджифил в предпочитано съотношение).

От предишната вечер сме накиснали лененото, слънчогледовото семе и бадемите. Изплакваме ги, обелваме бадемите и ги прибавяме към сместа.

Натрошаваме дехидратирания пъпеш (или друг плод по избор) и заливаме с гореща вода до получаването на желаната гъстота.

Оставяме да престои 5-10 мин, за да набъбнат ядките и при нужда доливаме още вода към полезната овесена каша.

Отгоре поръсваме закуската за сила с обелените и нарязани сини сливи, боровинките и пуканата спелта.

Рейтинг

5 0
4 1
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати

Бъди първият, който ще напише коментар