Веган бананов пудинг с чиа и овесено мляко

Илиана ПървановаИлиана Първанова
Мастър Шеф
805
4k
4k
1k
4
21/11/2020
"Небцето пирува, щом вкуси от здравословния бананов пудинг с чия"
Приготвяне30 мин.
Общо30 мин.
Порции1
Сготви+1 точка
10 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо142
  • Преглеждания за месеца141
  • Преглеждания за седмицата49
  • Рейтинг5 от 5
  • Сготвена10

Необходими Съставки

  • овесено мляко - 1/2 ч.ч.
  • банани - 1 бр.
  • чия - 3 и 1/2 с.л. равни
  • захар - 1 с.л.
  • ванилия - 1 пакетче
  • невен - за украса
* мерки и количества

Начин на приготвяне

За тази здравословна рецепта за бананов пудинг, първо приготвяме овесеното мляко, като накисваме за 20 минути 4 равни с.л. фини овесени ядки във филтрирана вода – 1/2 ч.ч.

След определеното време сипваме накиснатите ядки в малката кана на нутрибулет и блендираме за около половин минута с почивки (с пасатор също можем да постигнем желания ефект).

Прецеждаме овесеното мляко и го връщаме в каната на уреда. Прибавяме нарязан на кръгчета 1/3 банан и отново блендираме до нежна консистенция - мляко с пяна.

В млякото сипваме 3 и 1/2 равни с.л. чия, 1 пакетче ванилия и 1 с.л. захар. Разбъркваме и оставяме за 1 час чията да се накисне и да поеме млякото, като може да разбъркаме 1-2 пъти за равномерното усвояване.

След като пудингът с чия достатъчно се сгъсти, е време да изградим стъклената чаша.

Сипваме около 3 с.л. от нежния бананов пудинг на дъното, след това подреждаме по стъклото около 6 кръгли резенчета банан (колкото се събират по обиколката на съда), а между тях (посредата на чашата) допълваме нивото сипвайки нарязан на кубченца останалия банан.

Допълваме чашата с останалата млечна чия и отгоре подреждаме 3 резенчета банан, украсявайки с цвят невен.

Вълшебен веган бананов пудинг с чия и овесено мляко!

Свеж здравословен и диетичен десерт с кремообразна пухкава текстура.

Чудно Вкусно!

Сервиз от 12 метални купички за крем карамел-23%
Приготвяй си тази рецепта в:
Сервиз от 12 метални купички за крем карамел
19.99 лв.
15.39 лв.
Виж ››

Приготви си перфектния крем карамел с този разкошен сервиз от 12 метални купички за крем крамел. Очаровай близките и гостите си!

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати

Бъди първият, който ще напише коментар