Gotvach.bg»Рецепти»Десерти»Кремове»Пудинг»Веган бананов пудинг с чиа и овесено мляко

Веган бананов пудинг с чиа и овесено мляко

Веган бананов пудинг с чиа и овесено мляко
Снимка: Илиана Първанова
2 / 4
21/11/2020
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
30 мин.
Общо
30 мин.
Порции
1
"Небцето пирува, щом вкуси от здравословния бананов пудинг с чия"

Необходими Продукти

  • овесено мляко - 1/2 ч.ч.
  • банани - 1 бр.
  • чия - 3 и 1/2 с.л. равни
  • захар - 1 с.л.
  • ванилия - 1 пакетче
  • невен - за украса
* мерки и количества

Начин на приготвяне

За тази здравословна рецепта за бананов пудинг, първо приготвяме овесеното мляко, като накисваме за 20 минути 4 равни с.л. фини овесени ядки във филтрирана вода – 1/2 ч.ч.

След определеното време сипваме накиснатите ядки в малката кана на нутрибулет и блендираме за около половин минута с почивки (с пасатор също можем да постигнем желания ефект).

Прецеждаме овесеното мляко и го връщаме в каната на уреда. Прибавяме нарязан на кръгчета 1/3 банан и отново блендираме до нежна консистенция - мляко с пяна.

В млякото сипваме 3 и 1/2 равни с.л. чия, 1 пакетче ванилия и 1 с.л. захар. Разбъркваме и оставяме за 1 час чията да се накисне и да поеме млякото, като може да разбъркаме 1-2 пъти за равномерното усвояване.

След като пудингът с чия достатъчно се сгъсти, е време да изградим стъклената чаша.

Сипваме около 3 с.л. от нежния бананов пудинг на дъното, след това подреждаме по стъклото около 6 кръгли резенчета банан (колкото се събират по обиколката на съда), а между тях (посредата на чашата) допълваме нивото сипвайки нарязан на кубченца останалия банан.

Допълваме чашата с останалата млечна чия и отгоре подреждаме 3 резенчета банан, украсявайки с цвят невен.

Вълшебен веган бананов пудинг с чия и овесено мляко!

Свеж здравословен и диетичен десерт с кремообразна пухкава текстура.

Чудно Вкусно!

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка: