Хек с броколи

ЛюдмилаЛюдмила
Иноватор
5846k1k5
Хек с броколи3 / 3
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
30 мин.
Готвене
30 мин.
Общо
60 мин.
Порции
4
"Панирана риба, ама на фурна, която е здравословно гарнирана с вкусно приготвено броколи"

Необходими Продукти

  • хек - 1 кг дребен
  • броколи - 500 г пресни
  • царевично брашно - 3 с.л.
  • олио - 2 с.л.
  • черен пипер - на вкус
  • мащерка - суха щипка
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Рибата овалях в брашно със сол и черен пипер, мащерка, подредих върху хартия за печене поставена вътре в тавата за печене и отгоре поръсих с мазнина.

Пекох рибата на фурна на 200 °C до готовност и желан загар. Поръсих я с лимонов сок.

Броколите, измити и накъсани на розички, задуших в олио с малко вода и накрая поръсих със сол, чер пипер и чесън на прах.

У дома комбинацията хек с броколи е много любима.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
52
40
30
20
10
Дай твоята оценка: