Начин на приготвяне
За чиа десерта с праскови и фурми нарежете банана и прасковата на едри парчета и ги сложете в каната на блендер.
Добавете овесените ядки, фурмите, на които предварително сте махнали костилките, брашното от рожков и прясното мляко.
Количеството на фурмите може да варира според предпочитанията ви за сладост.
Ако нямате в момента фурми, може да ги замените с мед, агаве или кленов сироп.
За веган вариант може да замените прясното мляко с ядково мляко.
Пасирайте, до гладка смес.
Прибавете към сместа семената чиа, разбъркайте и оставете пудинга да престои в хладилник около час.
През това време семената чиа ще набъбнат и чиа пудингът ще се сгъсти.
След това разпределете пудинга в 2 чаши или купички и гарнирайте с още пресни плодове.
Чудесен и здравословен десерт е този пудинг с рожков, банан и праскови.
Добър апетит!
Коментари