Начин на приготвяне
Накиснете сурово кашу в студена вода няколко часа преди да приготвите чиа пудинга.
След това го отцедете и сложете в каната на блендер.
Прибавете бананите, които е хубаво да са добре узрели, фъстъченото масло и брашното от рожков. Пасирайте всичко за минута.
Към тази смес прибавете семената чиа и разбъркайте.
Разбъркайте още 2-3 пъти през няколко минути, а след това разпределете пудинга в две десертни купички и сложете в хладилник за 1 час, може и повече.
Преди сервиране декорирайте здравословния чиа пудинг с пресни плодове и малко настърган черен шоколад без захар.
Чиа пудинг с рожков и банан без добавена захар - чудесен диетичен десерт.
