Gotvach.bg»Рецепти»Зеленчукови ястия»Киноа със сладки картофи

Киноа със сладки картофи

Рая АндоноваРая Андонова
Мастър Шеф
7845k1k4k11
Киноа със сладки картофи
Снимка: Рая Андонова
1 / 2
15/04/2024
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
15 мин.
Готвене
30 мин.
Общо
45 мин.
Порции
5
"Ако ови се хапва нещо вкусно и полезно, сте попаднали на правиланта рецепта - киноа със сладки картофи"

Необходими Продукти

  • сладки картофи - 2 бр.
  • лук - 1 глава
  • печен пипер - 2 бр.
  • чесън - 4 скилидки
  • лют червен пипер - 1 к.л.
  • кимион - 1 ч.л.
  • зеленчуков бульон - 1 кубче
  • домати - 1 консерва
  • вода - 3 ч.ч.
  • киноа - 1 ч.ч.
  • нахут - 1 консерва, или някакъв вид боб
  • сол
  • черен пипер
  • олио
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Сладките картофи се обелват и нарязват на кубчета. Лукът и печеният пипер се нарязват на дребно, а чесънът се наситнява.

Киноата се измива и отцежда.

В сгорещено олио се запържват, първо, картофите за няколко минути, докато започнат да поомекват, а след това се добавят лукът и пиперът.

Когато и те поомекнат, се прибавя чесънът, лютият червен пипер и кимионът. Малко след това се изсипват доматите от консерва, кубчето бульон, киноата и се налива водата.

Похлупва се и се оставя да заври веганската яхния.

Когато това стане, се прибавя и отцеденият нахут. Котлонът се намаля и се оставя още 15-20 минути, докато се сготви киноата и омекнат добре сладките картофи.

Нека ви е вкусно с тази киноа със сладки картофи.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка: