Начин на приготвяне
За солените мъфини в купа разбиваме яйцата с щипка сол. След това добавяме всички останали съставки без корите за баница. Разбъркваме хубаво.
Навиваме корите на руло, след което ги режем на лентички. Добавяме в купата при останалите съставки и разбъркваме хубаво.
Мажем формички за мъфини със зехтин и включваме фурната на 200 градуса. С помощта на лъжица за сладолед взимаме от сместа и слагаме във всяка формичка.
Отгоре поръсваме с маково семе и печем до готовност мъфините със сирене. От тази смес излизат 13 банички мъфини. Ако искате да направите повече, просто увеличете продуктите.
След като са готови, ги оставете да се охладят и им забодете по едно късметче. В цялата смес има 124 г протеин. В една баничка има 106 калории, 9 г въглехидрати, 7 г протеин и 5 г мазнини.
Пригответе нещо ново, различно и здравословно! Опитайте протеинови банички мъфини за Нова година ви е сладко! Весели празници!
Опитайте и другите ни предложения за здравословни мъфини.
