Здравословен бананов крем с чия, орехи и какао

03/06/2019
"Да, здравословен е, да, вкусен е и не, не може да изядете нашия - направете си сами "
Приготвяне5 мин.
Общо5 мин.
Порции2
Сготви+1 точка
12 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо2 780
  • Преглеждания за месеца81
  • Преглеждания за седмицата14
  • Рейтинг5 от 5
  • Сготвена12

Необходими Съставки

  • банани - 1 бр. добре узрял
  • чия - 2 с.л. семена
  • орехи - 2 с.л. смлени + няколко ядки за поръсване и украса
  • захар - 2 с.л. кафява
  • кисело мляко - 6 - 7 с.л. с връх (цедено)
  • ванилова захар - 1 щипка
  • какао - 1 и 1/2 с.л. /100 % натурално/
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Намачкайте с вилица добре узрелият банан. Сипете при него цеденото кисело мляко, захарта и какаото и разбъркайте добре до хомогенност.

Сложете чия семената и смлените орехи. За по- гъсто кремче може да си добавете и повече от тях, но имайте предвид че чията ще обере влагата от продуктите и зрънцата ще набъбнат.

Разбъркайте добре и разпределете в чашки (при мен -2 порции).

Оставете крема с чия за 1 час в хладилник и консумирайте като здравословна закуска или десерт, като преди сервиране поръсите със парченца орехи.

Да ви е сладко!

Рейтинг

5 6
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати

Бъди първият, който ще напише коментар