Протеинов чийзкейк

ЙоанаЙоана
Чирак
114
3
2
23/07/2019
"В търсенето на перфектната физическа форма не пропускайте да приготвяте и разни вкусотии, които ще ви помогнат "
Приготвяне20 мин.
Готвене10 мин.
Общо30 мин.
Сготви+1 точка
2 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо2 148
  • Преглеждания за месеца161
  • Преглеждания за седмицата52
  • Рейтинг5 от 5
  • Сготвена2

Необходими Съставки

  • За блата
  • кокосово брашно - 1 с.л.
  • ленено семе - 1 с.л.
  • какао - 1 с.л.
  • фурми - 50 г
  • сурови ядки - ок. 40 г орехи, бадеми и кашу
  • стевия - на вкус
  • вода
  • За крема
  • котидж сирене - oк. 70 г
  • скир - ок. 30 г (цедено или кисело мляко)
  • извара - ок. 45 - 50 г
  • протеин - 1 доза
  • яйца - 1 (може да се пропусне)
  • ванилия - есенция
  • плодове - по избор
  • кокосови стърготини
* мерки и количества

Начин на приготвяне

За блата:

Смилате всичко без фурмите с малко вода. След това добавяте и тях и още малко вода. Блендирате до получаване на лепкава смес.

Получената смес разтилате върху хартия за печене в малка формичка или в по-голяма тавичка, като оформяте по-малко кръгче.

Печете чийзкейка в предварително загряна фурна. Когато блатчето стане готово, го оставяте да изстине.

През това време правите крема, като блендирате всички необходими съставки.

Изстиналото блатче начупвате на парченца и слагате няколко на дъното на някоя чаша.

След това слагате няколко плодчета по избор и отгоре заливате с чийз крема.

Повтаряте това, докато парченцата от блата и крема не свършат. Накрая слагате още няколко плодчета за украса и поръсвате с кокосовите стърготини.

След като е готов протеиновият чийзкейк, го оставяте за няколко часа във фризера или за една нощ в хладилника.

Рейтинг

5 2
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати

Бъди първият, който ще напише коментар