Здравословна закуска Поридж с киноа и шоколад

23/08/2019
"За всички, които искат да започнат деня си по здравословен начин и да имат сили за предизвикателствата, които животът ще им поднесе "
Приготвяне5 мин.
Готвене16 мин.
Общо21 мин.
Порции2
Сготви+1 точка
5 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо290
  • Преглеждания за месеца123
  • Преглеждания за седмицата21
  • Коментирана2 пъти
  • Рейтинг5 от 5
  • Сготвена5

Необходими Съставки

  • киноа - 180 г
  • бадемово мляко - 400 мл или краве, но обезмаслено
  • сол - 1 щипка
  • шоколад - 50 г черен, 50% какао
  • какао - 1 с.л. 100% натурално
  • подсладител - по желание (мед, сироп от агаве..)
  • банани - 1 бр.
  • малини - около 8 бр.
  • боровинки - 12 - 14 бр.
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Сложете киноата да се свари в млякото с щипка сол. Варете на умерен огън, за да не кипва или извира бързо течността.

Когато е готова настържете вътре шоколада (може да заделите от него и за поръсване накрая), сложете лъжицата какао и бъркайте на слаб огън 2 минути. По желание подсладете на вкус с мед или сироп от агаве.

Сипете в купички и гарнирайте с плодовете.

Тази английска закуска традиционно се приготвя с овесени ядки и е така наречената още овесена каша.

Този вариант със киноа и шоколад е иновативен, интересен и не по- малко полезен.

Започнете ли деня си с този Поридж с киноа и шоколад, се снабдявате с много енергия и сили.

Рейтинг

5 4
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (2)

Изпрати
Sevdalina Irikova
Sevdalina Irikova
23.08.2019 13:43
Ще се радвам да видя нови интересни импровизации за рецепти с тази древна и на мода днес зърно подобна култура, включваща в диетични режими и без глутенови диети. Поздрави!
0
0
Sevdalina Irikova
Sevdalina Irikova
23.08.2019 12:29
Чудесна комбинация! Предусещам вкусовете, които ще очароват всеки любител на здравословните закуски! Поздрави, Дани! Кулинарна вълшебнице такава!
1
0
Йорданка Ковачева
Благодаря ти, Съни! Винаги си толкова мила :)
Закуската наистина е много вкусна и здравословна и е една различна идея как да консумираме още киноата, освен в познатите ни солени ястия и салати. Готвя се тези дни да пробвам и пудинг с киноа, да видим.... Ако се получи ще го споделя тук :)
Поздрав и весел ден!
0
0