Безглутенови фитнес палачинки с банан и кокос

Kristine TenovaKristine Tenova
Чирак
18
276
41
12/11/2019
"Ако сте спортувате, сте на диета или просто желаете да се храните здравословно - препоръчваме тези фитнес палачинки."
Приготвяне25 мин.
Готвене15 мин.
Общо40 мин.
Порции10
Сготви+1 точка
13 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо1 935
  • Преглеждания за месеца262
  • Преглеждания за седмицата45
  • Коментирана7 пъти
  • Рейтинг5 от 5
  • Сготвена13

Необходими Съставки

* мерки и количества

Начин на приготвяне

Яйцата се чукват в купичката на блендера внимателно, за да не попадат части от черупките на яйцата. Ако такива все пак попаднат, внимателно се отстраняват.

Зрелите банани се обелват и разчупват на няколко парченца, след което се слагат в чашката на блендера. Бананите трябва да са добре узрени, на малки кафеви петна, за да бъдат по-сладки и ароматни палачинките.

Добавят се двете супени лъжици овесени ядки и 1 с.л. кокосови стърготини. Накрая се слага и содата бикарбонат.

Всички продукти се блендерат заедно до получаването на гладка хомогенна смес.

Тиганът се загрява, след което се подмазва с малко от кокосовото масло.

Изсипва се от сместа за банановите палачинки по малко и се оформят малки кръгли фитнес палачинки (по големи палачинки са трудни за обръщане и често се разкъсват).

След като се опекат от едната страна, безглутеновите палачинки внимателно се обръщат с шпатула от другата, за да не се разкъсат.

Могат да се гарнират се с течен пчелен мед, кокосови стърготини, плодове по избор (свежи ягоди, малини, киви, банан, манго...)

Рейтинг

5 6
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (7)

Изпрати
Kristine Tenova
Kristine Tenova
12.11.2019 22:47
много се радвам, че ви допадат
0
0
Н.Акифова
Н.Акифова
12.11.2019 18:25
Ще ги пробвам и аз
0
0
maria.tonova
maria.tonova
12.11.2019 12:42
със сладко също може
1
0