Балансиран тост с лаваш

Балансиран тост с лаваш

07/08/2020
"Много вкусен балансиран тост с лаваш - да ви е сладко"
Приготвяне10 мин.
Готвене2 мин.
Общо12 мин.
Порции1
Сготви+1 точка
15 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо1 833
  • Преглеждания за месеца60
  • Преглеждания за седмицата3
  • Коментирана1 пъти
  • Рейтинг5 от 5
  • Сготвена15

Необходими Съставки

* мерки и количества

Начин на приготвяне

За тези, които не са използвали лаваш: Лавашът представлява мек и плосък традиционен арменски хляб. В големите вериги може да го намерите на рафта с хляб. Прилича на тортила. Може да бъде в квадратна или кръгла форма. В случая за нашата рецепта няма значение каква форма на плосък хляб ще изберете.

Върху листа лаваш слагаме шунката и кашкавала. След това завиваме като плик и печем в предварително загрята грил преса.

След като се изпече, намазваме с маслото и сервираме с лютеницата.

Лютеницата може да бъде заменена с добре узрял среден домат /165 г/. Може да си добавите и краставица. По този начин ще имате свежа салата, тостер и десерт /малини/.

Плодовете са за баланс на нашия тостер.

Ако искате да увеличите плодовете, на половина махнете лютеницата/домата.

Ако решите да си хапнете цяла питка лаваш - не добавяте нито плодове, нито лютеницата.

За тези, които искат да знаят повече:

Този супер вкусен сандвич е за три блока протеини /шунката и кашкавала/, въглехидрати /лаваша, лютеницата и плода/, и мазнини от маслото.

Може да си пийнете чаша айран /млякото си е балансирано/ с него или малък таратор.

Тази рецепта за балавансиран сандвич тост с лаваш е в Червената зона!

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (1)

Изпрати
Стан Ой
Стан Ой
07.08.2020 14:40
Какво значи, че рецептата е в Червената зона? Това някакъв режим на хранене ли е?
0
0
Мария Текилянова
Става въпрос за балансиран начин на хранене от метода Зоната. Балансът идва от правилното съотношение между протеини, въглехидрати и мазнини. В Зоната храните са разделени на три зони - Зелена, Оранжева и Червена. Когато рецептата е в Червената зона, това означава, че пак е балансирано, но е препоръчително да не се консумира прекалено често :)
0
0