Начин на приготвяне
Това е предложение за една бърза и здравословна закуска, която успешно може да се превърне и в лек десерт, ако се акомпанира със свежи плодове, шоколад, ядки или бисквитки.
За да си приготвите бананов чия пудинг обелете и намачкайте в купа банана със прясно изцедения сок от лайм.
Добавете киселото и прясното мляко с меда и хубаво разбъркайте. Ако не искате вашият пудинг да е много гъст, може да добавите още мляко.
Сипете чия семената, разбъркайте и напълнете с пудинга две малки чашки или бурканчета.
Оставете така да престои минимум 15 минути, за да се хидратират малките зрънца чия и пудингът да добие плътност.
Сервирайте с плодове или ядки.
Вкусно и здравословно!
