Начин на приготвяне
Накиснете чия (чиа) семената във водата за около 30 минути или докато набъбнат.
Обелете и нарежете кивитата, почистете и нарежете и ягодите.
Сложете плодовете в каната на блендер и добавете меда (или сироп от агаве), бифидното мляко (ползвам такова на Добротица, натурално), бадемовото мляко и набъбналите чия семена заедно с желатинестата субстанция формирала се от тях.
Смелете всичко на максимални обороти за 1 минута.
Сипете в чаша, украсете с парченца плодове и поднесете. Ако искате шейкът да се сгъсти още, приберете го за малко в хладилник, чията ще го стегне още.
Също така може да добавите и натрошен лед и да смелите всичко заедно с него. Друг вариант е плодовете ви да бъдат предварително замразени.
Този шейк е освен полезен, а много засищащ и когато го пиете сутрин, си гарантирате, че до обяд няма да ви се прииска да хапване различни други сладки или не лакомства, с които да нарушите диетата си или своят здравословен начин на хранене.
Шейк от киви, ягода и чия е вашата вкусна тайна за отслабване.
