Начин на приготвяне
Овесените ядки се намачкват. Лененото семе се смила, добавят се лешниците и овесените ядки и всичко се залива с йогурта.
Разбърква се и се подслажда с мед. Добавят се парченца ябълка. Напръсква се с лимонов сок и се поръсва с канела.
Ябълката се нарязва на ситно и се добавя към сместа. Сервира се веднага.
