Gotvach.bg»Рецепти»Закуски и Печива»Каши»Бърза овесена каша със спанак и тофу

Бърза овесена каша със спанак и тофу

Рая АндоноваРая Андонова
Мастър Шеф
7654k1k3k11
Бърза овесена каша със спанак и тофу
Снимка: Рая Андонова
1 / 2
31/03/2024
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
5 мин.
Готвене
8 мин.
Общо
13 мин.
Порции
1
"Бърза овесена каша със спанак и тофу може да се сервира и с още пресен зелен лук отгоре и/или поръсена с пармезан."

Необходими Продукти

  • овесени ядки - ½ ч.ч.
  • спанак - 50 г или малко замразен
  • зелен лук - 1 стрък, малък
  • куркума
  • черен пипер
  • босилек
  • риган
  • мащерка
  • чесън на прах
  • сол
  • тофу - 80 г
  • лимонов сок - прясно изцеден
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Лукът се нарязва. Ако спанакът е пресен, се измива и нарязва. Ако е замразен, може в чашка или купичка да се разтопи в микровълновата фурна за 30 секунди.

В малко сгорещена мазнина се запържва зеленият лук. Изсипват се овесените ядки и спанакът и се залива с гореща вода.

Добавят се подправките и тенджерката се оставя похлупена встрани.

Когато е почти готова овесената каша, се добавя натрошеното тофу.

Накрая преди сервиране се капва малко лимонов сок към солената каша.

Бърза овесена каша със спанак и тофу може да се сервира и с още пресен зелен лук отгоре и/или поръсена с пармезан.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка: