Gotvach.bg»Рецепти»Ястия с месо»Пилешко месо»Печено пиле»Диетична вечеря на грил тиган

Диетична вечеря на грил тиган

Вероника МихайловаВероника Михайлова
Иноватор
2832k5794
Диетична вечеря на грил тиган
Снимка: Вероника Михайлова
1 / 2
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
20 мин.
Готвене
20 мин.
Общо
40 мин.
Порции
3
"Диетична вечеря на грил тиган - дали ще отслабнете, не знаем, но определено ще ви е вкусно, докато се храните диетично"

Необходими Продукти

  • пилешки гърди - 2 бр.
  • чушка зелена 1 бр.
  • чушка жълта 1 бр.
  • моркови - 1 бр.
  • тиквички - 1 бр.
  • печурка - 125 г едри
  • хималайска сол - 1 ч.л.
  • соев сос - 2 с.л.
  • черен пипер - 1 щипка
  • горчица - 1 с.л.
  • мед - 1 с.л.
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Започнете с приготвяне на зеленчуците.

Изчистете от дръжките и семките и нарежете чушките на едри парчета. Обелете моркова и тиквичката и нарежете на едро. Гъбите измийте, разрежете на две или ги оставете цели.

Измийте добре пилешкото и оформете пилешки пържоли. Сложете всичко в купа и добавете хималайската сол, черен пипер, горчицата, соевия сос и меда.

Приберете в хладилника за поне час. След това си пригответе грил тиган с незалепващо покритие.

Сложете го на котлона на висока степен да загрява. Когато е добре нагорещен, сложете месото. Печете го за 5 минути от всяка страна.

След това го извадете и наредете зеленчуците. Обърнете ги по веднъж до лек загар и поднесете пилешкото със зеленчуци.

Вашата диетична вечеря на грил тиган е готова.

Насладете се!

Вижте още как да направите панирани пилешки хапки, както и колко калории има пилето.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка: