Студена кремсупа от тиквички

Величка ЩърбановаВеличка ЩърбановаИноватор40717121982
16/06/2019
"Вдигнат ли се градусите навън, заложете на студените кремсупи - вкусни и освежителни "
Приготвяне5 мин.
Общо5 мин.
Порции1
Сготви+1 точка
6 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо3 233
  • Преглеждания за месеца160
  • Преглеждания за седмицата37
  • Рейтинг5 от 5
  • Сготвена6

Необходими Съставки

  • тиквички - 1 бр. средно голяма
  • кисело мляко - 250 г домашно с каймак
  • копър - няколко стръка
  • куркума - 1/2 к.л.
  • черен пипер - щипка
  • орехи - ядките на 3 бр. орехи
  • хималайска сол - на вкус
  • чесън - 1 малка скилидка
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Тиквичката е нискокалорична храна. Хем лесно се отглежда, хем не струва много пари, особено през летните месеци.

Има нисък гликемичен индекс и е подходяща храна за хора с високо ниво на инсулин в кръвта. Подходяща е и за спортуващи и хора, целящи намаляване или поддържане на телесното тегло.

Тази рецепта на студена супа от тиквички беше моя импровизация в забързаното ми ежедневие. Напук на широкото схващане, че тиквичката се консумира основно пържена или печена.

В голямата чаша (800мл) на нутри блендер поставете нарязана на кубчета тиквичка, предварително измита с отстранена дръжка.

Прибавете няколко сурови орехови ядки, няколко стръка копър, куркума на прах, щипка черен пипер, една малка скилидка чесън, хималайска сол.

Добавете гъсто домашно кисело мляко (или купено от магазина с висок процент масленост). Добре ще е, киселото мляко да е охладено предварително.

Блендирайте студена супа от тиквички за няколко секунди и готово.

Тази свежа диетична супа е подходяща за горещите обеди или вечери и с нея може спокойно да замените едно цяло хранене.

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати

Бъди първият, който ще напише коментар