Gotvach.bg»Рецепти»Ястия с Месо»Пилешко месо»Здравословен обяд с пилешко филе

Здравословен обяд с пилешко филе

Super MamASuper MamA
Чирак
4929682261
Здравословен обяд с пилешко филе
Снимка: Super MamA
1 / 2
24/02/2019
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
15 мин.
Готвене
20 мин.
Общо
35 мин.
Порции
2
"Здравословни изкушения за всички, които знаят как да се грижат за здравето и добрата си фигура"

Необходими Продукти

  • пилешко филе - 1/2 кг
  • авокадо - 1 бр.
  • броколи - 2 - 3 клонки
  • сирене - 100 г
  • домати - 2 бр.
  • песто - за украса на чинията
  • лайм - 1/2 бр. (или лимон)
  • сол - 2 щипки
  • черен пипер - 2 щипки
  • червен пипер - 2 щипки
  • чили - 1 щипка едросмляно
  • мащерка - 1 щипка
  • олио - за намазване (или зехтин)
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Нарязваме филето на филийки, овкусяваме с подправките. Печем на тиган от двете страни до готовност, т. е. по около 7-8 минути от всяка страна.

Режем авокадото на полумесеци, доматите също. Броколите слагаме в завряла вода за 5 минути да омекне малко и изваждаме.

Сиренето се реже на плочки.

Лаймът се реже на четвъртини за овкусяване на готовото месо.

Нареждаме всичко с чинията и украсяваме с малко песто острани.

Да ви е сладко!

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка: