Gotvach.bg»Рецепти»Салати»Зеленчукова салата»Салата от булгур и спанак

Салата от булгур и спанак

Рая АндоноваРая Андонова
Мастър Шеф
7985k1k11
Салата от булгур и спанак
Снимка: Рая Андонова
1 / 2
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
10 мин.
Готвене
25 мин.
Общо
35 мин.
Порции
4
"Салата от булгур и спанак - постна, но невероятно вкусна и пълна с полезни съставки."

Необходими Продукти

  • булгур - 1 ч.ч.
  • кимион - 1/2 ч.л.
  • сол - на вкус
  • нахут - 1 консерва от 200 г
  • спанак - 540 г
  • домати - 1 бр., голям
  • червен лук - ½ глава
  • хумус - 3 - 4 с.л.
  • лимони - ½ бр.
  • джоджен - 1/2 ч.л.
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Булгурът за салатата се измива и сварява в 1 чаша подсолена вода, в която се прибавя кимионът.

Когато е почти готов, се изсипва и отцеденият нахут. Добавя се и нарязаният спанак и се оставя около 5 минути, докато омекне.

Нарязва се доматът на кубчета, а червеният лук - на дребно. Прибавят се към булгура, заедно с хумуса и лимоновия сок. Овкусява се с джоджен и сол на вкус, разбърква се добре и салатата се сервира или топла, или охладена в хладилника.

При сервиране може да поръсите салата от булгур и спанак със саламурено сирене.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка: