Gotvach.bg»Рецепти»Основни Ястия»Пълнени Картофи»Диетични пълнени картофи на фурна

Диетични пълнени картофи на фурна

Fat BertaFat Berta
Джедай
2k5k5019k
Диетични пълнени картофи на фурна1 / 2
23/11/2015
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
20 мин.
Готвене
60 мин.
Общо
80 мин.
Порции
4
"Мечтата на всяка дама на диета - вкусни и диетични картофи"

Необходими Продукти

  • картофи - 4 бр. големи
  • за плънката
  • царевица - 3 с.л.
  • маслини - 1 шепа, обезкостени и обезсолени
  • доматено пюре - 2 с.л.
  • левурда - 3 ч.ч. нарязана
  • спанак - 4 ч.ч. нарязан
  • зехтин - 2 с.л.
  • сол
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Избират се големи и здрави картофи със сравнително тънка кора. Те не се белят, а се изчеткват и се сваряват цели в подсолена вода за 35 минути.

Междувременно левурдата и спанакът се задушават в малко зехтин заедно с царевицата, нарязаните маслини и доматеното пюре. След това се оставят настрана.

Картофите се вадят, оставят се да се отцедят и се разполовяват. От всяка половинка се загребва по малко с лъжица, така че да се образува лодка. Всяка лодка се пълни с приготвената плънка.

Картофите се разполагат върху хартия за печене в тава и се запичат за 15-20 минути на 180 градуса. По желание след това могат да се намажат с кашкавал и да се допекат.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
53
40
30
20
10
Дай твоята оценка: