Gotvach.bg»Рецепти»Риба»Тилапия с доматен сос и зеленчуци в крок пот

Тилапия с доматен сос и зеленчуци в крок пот

AMATbOP#235475AMATbOP#235475
Новак
8391918
Тилапия с доматен сос и зеленчуци в крок пот4 / 4
06/09/2019
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
30 мин.
Готвене
240 мин.
Общо
270 мин.
Порции
4

Необходими Продукти

  • риба тилапия - 4 охладени филета
  • бульон - 1 кубче зеленчуков или рибен
  • доматено пюре - 3 супени лъжици
  • зехтин - 2 супени лъжици
  • домати - 2 средни
  • чушки - 1 средна зелена
  • люти чушки - 1 малка
  • чесън - 3 скилидки
  • сол - 1 чаена лъжица
  • черен пипер - 1 чаена лъжица
  • пресни подправки - 1 щипка (мента)
  • лимони - 1 брой
  • соев сос - 1 супена лъжица
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Крок потът се активира на бавен режим за 4 часа и половина.

1. Филетата тилапия се измиват и омазняват със зехтин за готвене, поръсват се със сол и пипер и се нареждат на дъното на крок пота.

2. Всички зеленчуци се нарязват на ситно и се изсипват и разбъркват отгоре върху филетата.

3. Прави се сос от 1/2 чаша вода (може и вино), 1/2 чаша бульон и 3 лъжици доматено пюре и супена лъжица соев сос.

Накрая се сервира с прясно изстискан сос от лимон и щипка пресни билки по избор, аз си я гарнирах с листа мента.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
52
40
30
20
10
Дай твоята оценка: