Протеиново смути с ябълка, кокос и овесени ядки

05/10/2020
"Тонизиращо протеиново смути с плодове, което и всеки да пием, няма да ни омръзне"
Приготвяне5 мин.
Общо5 мин.
Порции1
Сготви+1 точка
4 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо297
  • Преглеждания за месеца0
  • Преглеждания за седмицата6
  • Рейтинг5 от 5
  • Сготвена4

Необходими Съставки

  • ябълки - 2 бр.
  • овесени ядки - 2 с.л. (25 г)
  • кокосово мляко - 250 г
  • мед - 1 с.л.
  • протеин на прах - 1 с.л. с вкус ванилия
  • кокосови стърготини - 1 с.л. едри сушени лентички
  • вода - 60 или 70 мл минерална
  • какао - на прах за поръсване
* мерки и количества

Начин на приготвяне

1. Почистете и нарежете в блендер ябълките. Може да ги оставите с кората за повече витамини.

2. Към плода сипете кокосовото мляко, меда, протеина и овесените ядки, като по-добрият вариант е да използвате филирани.

3. Включете уреда за 50 секунди до 1 минута на максимални обороти. Опитайте дали се е смляло всичко достатъчно фино и ако не, повторете, докато получите съвършено гладко смути.

4. Разредете с вода само ако е нужно, защото зависи колко са сочни ябълките, които сте използвали.

5. Налейте във висока чаша, поръсете с какао и кокосови стърготини и поднесете.

Това смути може да пиете на закуска, обяд, вечеря или след спортуване.

Протеиново смути с ябълка, кокос и овесени ядки е засищащо, вкусно и ще набави на организма ви нужните протеини, за да сте силни и здрави.

Уред за рязане на банани
Страхотен аксесоар за вашата кухня:
Уред за рязане на банани
3.99 лв.
Виж ››

Практичен уред за нарязване на бананите - било то за сладкиши, палачинки или смути

Рейтинг

5 4
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати

Бъди първият, който ще напише коментар