Начин на приготвяне
Нарежете цвеклото на не много големи кубчета. Сварете го във вряща вода до пълна готовност. След това го изсипете в гевгир и оставете да се охлади.
След като се е охладило, прехвърлете цвеклото в купата на блендера. Добавете към него яйцата, белтъците, олиото и меда. Разбийте всичко до гладка смес.
Добавете какаото, протеина, бакпулвера, овесените ядки и солта и отново разбийте добре.
Нарежете един от шоколадите на не много големи парчета.
Прехвърлете сместа в купа и към нея добавете шоколада. Разбъркайте с шпатула.
Включете фурната на 180 градуса.
Вземете правоъгълна форма за хляб, намажете я с олио и я застелете с хартия за печене. Намажете и нея с олио. Изсипете сместа за браунито във формата за хляб и с шпатула заравнете добре отгоре.
Поставете боровинките и печете браунито за около 20-25 минути, като накрая по средата трябва да е леко влажно.
Разтопете другия шоколад и с него залейте браунито. Оставете да изстине. При нарязване на 26 еднакви парчета в едно има 111 калории.14, 6 г въглехидрат, 4.3 г мазнини и 3.9 г протеин. Да ви е сладко!
Опитайте непременно и нашите рецепти за чийзкейк брауни и това разкошно брауни с тиква.
Коментари