Gotvach.bg»Рецепти»Солени Печива»Киш»Диетичен спаначен киш

Диетичен спаначен киш

Rosi StoyanovaRosi Stoyanova
Администратор
1k3k9k
Диетичен спаначен киш1 / 2
13/02/2015
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
20 мин.
Готвене
30 мин.
Общо
50 мин.
Порции
4
"Признайте си, преструвате се, че сте на диета, за да имате повод да приготвите диетичен спаначен киш"

Необходими Продукти

  • спанак - 450 г
  • яйца - 4 бр. по - големи
  • сирене - 230 нискомаслено
  • зелен лук - 6 стръка
  • чесън - 2 скилидки
  • домати - 1 бр.
  • черен пипер
  • сол
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Измийте много добре спанака, подсушете го и го сложете в тенджера на котлона. Похлупете и задушавайте за 3 минути, докато листата не придобият много свеж зелен цвят.

Извадете и отцедете внимателно. Разбийте яйцата и сиренето. Прибавете нарязания зеления лук, чесъна, сол и черен пипер.

Сипете спанака в кръгла тавичка и залейте с яйчената смес. Нарежете домата на 4 парчета и ги наредете отгоре. Изпечете киша в загрята на 180 градуса фурна за около 25 минути.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4.5
51
41
30
20
10
Дай твоята оценка: