Фит салата с киноа

Величка ЩърбановаВеличка Щърбанова
Мастър Шеф
5274k1k2k5
Фит салата с киноа4 / 4
05/06/2018
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
12 мин.
Готвене
5 мин.
Общо
17 мин.
Порции
1
"С тази салата няма да ви е трудно да поддържате тялото си в добра форма"

Необходими Продукти

  • киноа - 40 г
  • айсберг - 300 г
  • сушени домати - 5 - 6 резенчета
  • чери домати - 2 - 3 бр.
  • пармезан - 30 г
  • тиквено семе - 1 с.л. белено
  • маслини - 4 - 5 бр.
  • дресинг
  • зехтин - за овкусяване
  • лимони - за овкусяване
  • хималайска сол - за овкусяване
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Киноата се сварява в леко подсолена вода. Охлажда се и се отцежда от водата.

В дълбока купа накъсваме айсберг на парчета (или го нарязваме на ленти - според предпочитанията).

Прибавят се сушените домати, нарязани на жулиени, разполовените чери доматчета. Добавя се киноата.

В малка купичка смесваме зехтин, пресен лимонов сок и хималайската сол - количествата им са според вкуса ви. Поливаме салатата и я разбъркваме лекичко. Сложете я в чиния за салата.

С белачка за зеленчуци правим люспи от пармезан и слагаме най-отгоре.

Тиквеното семе сотираме за кратко в нагорещен тиган и поръсваме салатата.

Добавете маслините и салатата е готова за консумация.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4.5
51
41
30
20
10
Дай твоята оценка: