Gotvach.bg»Рецепти»Салати»Салата с тофу и броколи

Салата с тофу и броколи

Рая АндоноваРая Андонова
Мастър Шеф
7985k1k11
Салата с тофу и броколи
Снимка: Рая Андонова
1 / 3
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
5 мин.
Готвене
35 мин.
Общо
40 мин.
Порции
5
"Здравословна салата с тофу и броколи - невероятна за обяд или вечеря"

Необходими Продукти

  • киноа - 1 ч.ч.
  • броколи - 1 пакет замразени
  • тофу - 300 грама
  • сусамово олио
  • оризов оцет
  • соев сос
  • сол
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Тофуто се нарязва на кубчета, които се слагат в малко соев сос да се мариноват.

Киноата се измива и се слага да се свари в 2 ч.ч. вода без сол и олио до пълното абсорбиране на водата.

Броколите се приготвят на пара.

Сварената киноа и броколите се оставят да изстинат.

През това време тофуто се запържва до златисто в сусамово олио.

Накрая се смесват и овкусяват със сусамово олио, оризов оцет и сол на вкус.

При сервиране върху салатата с тофу се слага от тофуто.

Тази вкусна и полезна салата с тофу и броколи се поднася за обяд или вечеря.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка: