Кюфтета от киноа и нахут

EvgeniaEvgenia
Мастър Шеф
1972k1k6
Кюфтета от киноа и нахут
Снимка: Evgenia
1 / 2
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
45 мин.
Готвене
30 мин.
Общо
75 мин.
Порции
4
"Идея за едни бързи и здравословни кюфтенца с киноа и нахут, които да поднесете за обяд или вечеря"

Необходими Продукти

  • нахут - 200 г (от буркан)
  • киноа - 1 к.ч.
  • пресен лук
  • пресен чесън
  • тиквички - 1 бр.
  • сол
  • копър
  • подправки - по вкус
  • За соса
  • кисело мляко - 3 с.л.
  • майонеза - 1 с.л.
  • чесън - 1 скилидка
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Киноата се сварява с малко вода (вари се 10 минути).

Нахутът, сварената киноа, нарязаните лук и чесън, сол, копър и другите подправки по вкус се пасират.

Преместват се в голяма купа.

Тиквичката се настъргва на ренде, престоява 30 мин и се отцежда от водата. Добавя се към останалата смес.

Пържат се нахутени кюфтета (или се пекат).

Приготвя се сос от киселото мляко, майонезата и пресованата скилидка чесън.

Заливат се със соса кюфтетата с киноа.

Да Ви е сладко!

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка: